Tabla de contenidos
Muchas personas creen que la buena alimentación solo permite mejorar la figura. Al contrario de lo que algunos piensan, un plan de nutrición adecuado te brinda innumerables beneficios, desde bajar de peso hasta lograr una piel saludable, restaurar la salud digestiva y el bienestar general.
Probablemente hayas escuchado el dicho popular ‘‘somos lo que comemos’’. Pues la ciencia, se ha encargado de confirmar año tras año que lo que comes influye significativamente en tu salud y calidad de vida, ya que los alimentos balanceados son los que le brindan a tu organismo los nutrientes necesarios para lograr su mejor desempeño.
Como profesionales de la medicina, en BEXCLINIC nos enfocamos en el bienestar integral de cada paciente. En este artículo descubrirás los verdaderos beneficios de un plan de nutrición balanceado para bajar de peso y lograr tu mejor versión.
¿En qué consiste una buena alimentación y un buen plan de nutrición?
Todos hablan de una buena nutrición, pero pocos saben su verdadero significado. Nuestra alimentación habla mucho de nosotros, por lo que prestarle atención y no descuidarla es la base para la longevidad.
La alimentación sana consiste en una dieta balanceada que cuente con las proporciones adecuadas de cada grupo alimenticio de acuerdo a cinco principios básicos, dependiendo de las características de cada persona. Estos principios toman en cuenta la cantidad, calidad, armonía, adecuación y variedad de los alimentos.
El mejor plan de nutrición se adapta a tus necesidades
La alimentación debe ser equilibrada y contar con una gran variedad de alimentos para que pueda ser beneficiosa. Es importante recalcar que para llegar al plan nutricional ideal, debes contar con la evaluación de un experto, que de acuerdo a tus características físicas, hormonales y metabólicas podrá elaborar un esquema específico para tu organismo.
La sana nutrición también lleva consigo muchos mitos, y uno de los más comunes es la falsa creencia de comer lo que a otro le ha funcionado para bajar de peso, y esto no es más que un gran error.
Todos los organismos responden de manera distinta, y lo que a una persona le puede funcionar para mejorar su figura, puede que a otro no le funcione, o por el contrario le haga aumentar de peso. Por eso es tan esencial acudir con un nutricionista para un análisis físico y metabólico completo.
De acuerdo a los principios de nutrición, la dieta balanceada consta de 5 reglas:
Ley de cantidad
Los alimentos que aportamos al cuerpo deben ser suficientes para cumplir con la demanda metabólica. Por lo que debe haber una relación proporcional entre lo que comes y lo que se elimina o se metaboliza. Esta relación se hace basado en las características de cada persona, tomando en cuenta el género, la edad, la talla, el peso, la actividad física regular y si existen o no algunas condiciones previas.
Ley de calidad
Los alimentos consumidos deben contener nutrientes de alta calidad, a través de hidratos de carbono, proteínas, grasas, micronutrientes, vitaminas y minerales.
Ley de armonía
Debe existir un equilibrio entre todos los componentes alimenticios, guardando relación entre los porcentajes de cada grupo nutritivo.
Ley de adecuación
La dieta no solo debe ser balanceada, también debe adaptarse a las preferencias de quien la llevará. Es decir, se debe tener en cuenta las tendencias alimentarias, los hábitos, la cultura, la condición económica, la etapa de vida, el ritmo laboral y rutinas de estilo de vida.
Ley de variedad
Un plan alimenticio debe ser variado y contener diversas presentaciones de todos los ingredientes, siempre en relación con las necesidades de cada persona.
Descubre los beneficios de nuestro plan de nutrición
En BEXCLINIC te ayudamos a verte y sentirte bien. Te brindamos la oportunidad de agendar tu primera cita de forma gratuita, en donde podrás contar con una evaluación completa por parte de nuestro equipo de nutricionistas y recomendaciones específicas de acuerdo a tu fisonomía.
Llevar una alimentación balanceada no solo es la alternativa más natural y simple para mejorar la figura. También es el medio clave para prevenir muchas enfermedades y mantener el medio intestinal equilibrado.
Una dieta balanceada es la base de una vida saludable, y la ciencia lo confirma. Numerosos estudios han comprobado que evita el desarrollo de enfermedades como:
- Diabetes mellitus
- Hipertensión arterial (HTA)
- Problemas cardiovasculares
- Osteoporosis
- Anemia
- Síndrome de ovario poliquístico (SOP)
- Alzheimer
- Algunos cánceres, como el cáncer de colon
Además, contamos con tratamientos complementarios como la Crioterapia, CRYO Slimming, Emsculpt, Thermage, entre otros; para potenciar los resultados y lograr tu mejor versión.
En nuestro Centro de Medicina Estética y Regenerativa en Madrid la noción del bienestar no se limita al físico. Día a día nuestro equipo médico se dedica a trabajar en pro de mejorar tu salud en general, belleza y bienestar.
